Quem disse que mudar hábito é fácil?A mudança em si é apavorante, sair da zona de conforto então nem se fala – Mas eu sempre fiz assim… frase comum entre a maioria das pessoas. Pois é, mudança de comportamento é uma tarefa que requer comprometimento e paciência. Ao que se refere à alimentação funciona em efeito bumerangue, mantenha bons hábitos e o retorno será positivo.
No Globo repórter da última sexta-feira 12, mostrou um grupo interessado no desafio da mudança de comportamentos alimentares afim de perder peso e principalmente ganhar saúde.
“O que a gente adquire em 40 anos a gente não perde em três semanas. É um sacrifício imenso para o corpo e, muitas vezes, não tem como. E aí a pessoa não conseguiu aquela meta maior. A gente costuma falar de metas curtas: faça o que é possível”, declara a Adriana Cezaretto, da USP.
A dieta não deve ser vista como uma tortura e desprazer em comer, pelo contrário a alimentação deve ser prazerosa e agradável. Não é deixar de comer o que gosta, mas sim manter em equilíbrio as quantidades e inserir novos alimentos como frutas, legumes, verduras e aproveitar ao máximo as variedade de cores.
“Muda, que quando a gente muda o mundo muda com a gente
A gente muda o mundo na mudança da mente
E quando a mente muda a gente anda pra frente”Gabriel Pensador
Veja a entrevista na íntegra no site Globo Repórter.
Coma Bem 